Pudinkové lívance - 913 KJ

9. dubna 2013 v 11:58 | Pocahontas |  Snídaně
Na 5ks budete potřebovat :
- 1 vejce 335KJ
- Nízkotučný tvaroh 60g 146 KJ (já použila Ehrmann tvaroh s jogurtovou kulturou 0,2% tuku)
- pudinkový prášek dle chuti 25g 337 KJ (vanilkový, čokoládový, karamelový, kokosový...meze se nekladou :) )
- lžička medu či třtinového cukru 95 KJ
 

Jídelníček - 1.4 - 3.4. 2013

4. dubna 2013 v 10:39 | Pocahontas |  Já a můj deniček
1.4.
Snídaně
- špaldová palačinka s jogurtem a jahodami 940 KJ (recept)
Oběd
- bramborový salát (dělaný půl na půl jogurt x majonéza) 220g 1012 KJ
- kuřecí řízek (děláný na sucho v troubě) 80g 827 KJ
Svačina
- 4x Muffiny 200g 2223 KJ
- 2x obložený chlebíček (bez salátu) 100g 600 KJ
* pecka co dámy? :D
Večeře
- ředkvičky 70g 51 KJ
- paprika červená 75g 91 KJ
* očividně jsem si myslela, že to "zachráním" :D :) ale spíš jsem vůbec neměla hlad po té šílené svačině ;)
Tekutiny : 1,5l ovocného čaje bez cukru, 1l vody s citronem 10KJ
Pohyb : Skakání přes švihadlo 28min. 1074 KJ
Celkové příjmy : 5754 KJ


Nadpis :)

3. dubna 2013 v 19:18 | Pocahontas
Zdravím Vás drahouškové :D
jak jste přežily Velikonoce? Povídejte...jak berete tyhle svátky? Máte rádi, nebo je nemusíte? Jak jste válčili s všemi těmi lákadly v podobě jídla? Já tedy né zrovna moc dobře, ale určitě jsem se držela více než předchozích pár let :-P :D Jinak tyto svátky nepatří mezi mé oblíbené, ale letos to bylo celkem přijemné ;) přožili jsme to v takové rodinné pohodě, bez stresu a navíc přišli jen ti nejlepší kolednící, takže i sranda byla ;) Jak jste prožili svátky vy? Hřešili jste hodně? :-P
 


Váha a míry - čtvrtý týden

29. března 2013 v 13:42 | Pocahontas |  Já a můj deniček
Dnes obrovské zklamaní...váha po stoupnutí dnes ukazovala 60,7kg..takže jsem přibrala. No štve mě to, ale přiznám se, že jsem vše asi na 100% nedodržovala..chjo...prostě přítel mě chce stále vykrmovat, to je hrůza :D takže zase jedu na novo ;)


Jídelníček - 25.3. 2013

25. března 2013 v 20:44 | Pocahontas |  Já a můj deniček

Snídaně 8:00h. :

-míchaná vajíčka se šunkou 770 KJ
- 3 plátky kneckebrot 330 KJ
- paprika 100g 117 KJ
( 1 vejce celé + 1 bílek + 50g šunky)

Svačina 11:00h. :
Pomeranč 250g 500 KJ


Váha a míry - třetí týden

22. března 2013 v 9:46 | Pocahontas |  Já a můj deniček
Máme tu opět páteční vážení a měření :) Celkem jsem se dnešního stoupnutí bálá, ale naštěstí jsem tolik nemusela :) Sem s čísly :-P

Prsa : 86 cm
Pas : 66 cm
Boky : 101 cm
Stehno : 58 cm
Lýtko : 39,5 cm

Važím: 60,1kg! :-P příště už se nám na začátku snad objeví ta 5! :D :-P


Jídelníček - 19.3. 2013

19. března 2013 v 21:39 | Pocahontas |  Já a můj deniček
Snídaně 8:00h. :
- celozrnný chléb 50g 500 KJ
- flora light 10g 148 KJ
- hermelín figura 20g 196 KJ

Oběd 12:30h. :
- porková polévka (300g) 354 KJ
- fazolový guláš (250g) 1372 KJ
- kousek celozrnného pečiva (40g) 300 KJ

Svačina 16:30h. :
- ředkvičky (130g) 104 KJ
- paprika červená (130g) 157KJ

Večeře 19:00h. :
- zeleninový salát s kuřecím masem 1200KJ
je to odhad - kupováno v Mangaloo jako menu společně s polévkou :) někdy doporučuji tam zajít, mají tam dobrá jídla :-P



Správné vážení

19. března 2013 v 17:34 | Pocahontas |  Já a můj deniček
Vážení při hubnutí bývá bohužel pro většinu lidí spíše deprimující. Také není nic výjimečného, ​​že mnoho lidí vzdává hubnutí jen proto, že nezvládne příliš častý pohled na váhu. Často to souvisí s nesprávným vážením. Pokud jste se rozhodli zhubnout a zbavit se tak přebytečných kilogramů, musíte tomu dát dostatek času. Pokud chcete zhubnout až příliš rychle, většinou se na váhu stavíte až příliš často a to má za následek znechucení při pohledu na neměnící se hmotnost a rezignaci na hubnutí, případně se pustíte do hladovění, což bude mít při hubnutí jen dočasný efekt a brzy váha opět stoupne, často i nad původní hranici.

Váha a míry - druhý týden

15. března 2013 v 9:27 | Pocahontas |  Já a můj deniček
Táákže, jako každý pátek tu máme vážení a měření :) Dnešní váha mi udělala docela radost, ale nebudu se moc radovat, protože to mohla udělat ta chřipka :-P Uvidíme co mi ukáže příští týden ;) Tak sem s čísly :-P

Prsa : 86 cm
Pas : 66,5 cm
Boky : 101,5 cm
Stehno : 58cm
Lýtko : 39,5cm

Važím: 60,5kg! YES :D

Jídelníček - 14.3. 2013

15. března 2013 v 9:21 | Pocahontas |  Já a můj deniček

Snídaně 9:00h. :
- celozrnný chléb 50g 500 KJ
- flora light 10g 148 KJ
- marmeláda 13g 138 KJ

Oběd 12:00h. :
- kuřecí soté s rýží (300g) 2000 KJ

Svačina 17:00h. :
- pomeranč (260g) 500KJ

Kam dál