Jídelníček - den #001

7. března 2013 v 22:12 | Pocahontas |  Já a můj deniček
Snídaně 9:00h :
- kornspitz 1ks (60g) : 596 KJ
- lučina nadýchaná jarní šalotka (30g) : 253 KJ
- ovocný čaj neslazený 500 ml : 20 KJ
- kostička hořké čokolády (5g) : 112 KJ
Celkem : 981 KJ




Oběd 12:00h :
- Rizoto se zeleninou a vepřovým masem (250g) : 1410 KJ

Svačina 15:00h :
- Pomeranč (230g) : 450 KJ
- 2 ks křehkých plátků : 200 KJ
- káva 308 kj
Celkem : 958 KJ

Večeře 19:00h :
- Salát s bílým zelím (300g) : 870 KJ

Tekutiny : 1,5l vody s citronovou šťávou z čerstvého citronu

Celkové příjmy : 4219 KJ

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Green Green | Web | 7. března 2013 v 22:49 | Reagovat

Děkuji moc :)...
Pokud sem to dobře pochopila s medu tak chceš shazovat asi co ? :).. Tak pokud mohu poradit tak nejlepší je jíst 5x deně po malých dávkách a stejných intervalech.. a od 18:00 hod nic nejíst a hodně pít :)... Pravidelná strava udělá svoje a nemusíš se moc omezovat v jídlech :)

2 nana nana | Web | 7. března 2013 v 22:50 | Reagovat

ďakujem :) inak, tiež sa teraz snažím dodržiavať jedálniček do 5000KJ

3 Green Green | Web | 7. března 2013 v 22:55 | Reagovat

Já jen co jsem slyšela od holek co to dodržovali a zhubli hodně :)...  Sama s tím zkušenost nemám =D.. Já jím aji v 24 když mám hlad no =D... Ale at se ti daří :)

4 Green Green | Web | 7. března 2013 v 23:00 | Reagovat

Však v pohodě.. Nebylo nic proti tobě... jen sem psala co sem slyšela od jiných... Nechci ti do toho kecat :)

5 Simi Simi | E-mail | 8. března 2013 v 4:57 | Reagovat

No  fajn :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama