Špaldová palačinka s jogurtem - 1041 KJ

12. března 2013 v 19:59 | Pocahontas |  Snídaně
Na 1ks potřebujete :
25g celozrnné špaldové mouky 372KJ
50ml polotučného mléka 100 KJ
1x bílek 67 KJ


Náplň :
80g bílého jogurtu do 2,5% tuku 203 KJ
lžička medu na oslazení jogurtu(5g) 68 KJ
60-100g (podle zvoleného ovoce) ovoce...např: banán má větší kalorickou hodnotu než jahody. Tudíž si banánu si můžeme dat cca 70g, ale jahod můžeme 100g.
60g banánu 231 KJ
nebo
100 g jahod 147 KJ
Postup : z těchto ingrediencí nám vzikne řadčí těsto, na rozpálené pávni bez tuku osmažím z bou stran ;) Naplní potřeme palačinku...část ovoce můžeme pokrájet dovnitř a část dát okolo palačinky, nakonec posypeme skořicí. Můžete ovoce také zamixovat do jogurtu - fantazii se meze nelkadou :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Prolhanékrásky-FF Prolhanékrásky-FF | E-mail | Web | 12. března 2013 v 20:07 | Reagovat

Vypadá to krásně, určitě to někdy zkusím:)

2 Ell Ell | Web | 12. března 2013 v 20:08 | Reagovat

Mňam :)

3 Kari55 Kari55 | Web | 12. března 2013 v 20:37 | Reagovat

Mňááá~m!! *slintá* ^3^ moje včerejší večeře.. :D ale já radši s nutelou.. ^3^

4 healthy-happy healthy-happy | Web | 12. března 2013 v 20:39 | Reagovat

mNAAM VYPADA to skvele !! :) joo budu mit !

5 adorekristy adorekristy | Web | 12. března 2013 v 21:02 | Reagovat

:) Vypadá to úžasně :))
Špaldu mám oblíbenou.. Mám špaldové lupínky a občas si je dám do mléka :) Kupuji si je ve zdravé výživě :))

6 es ef es ef | Web | 12. března 2013 v 21:15 | Reagovat

Vypadá to moc dobře, možná se o víkendu do něčeho podobného pustím.

7 lauraadiefuchs lauraadiefuchs | Web | 12. března 2013 v 21:41 | Reagovat

Zajímavá alternativa palačinek. Mě vždycky bolely z marmelády zuby, ovšem nahradit ji jogurtem mě nikdy nenapadlo :)

8 Malissa Malicious Malissa Malicious | Web | 12. března 2013 v 22:00 | Reagovat

*Mňam* Hned bych si to dala! Vypadá to nádherně :3

9 *Lella_Zee* *Lella_Zee* | Web | 12. března 2013 v 22:22 | Reagovat

ou ou ou :d a já zrovna nejím sladký -.-" :D ale teda.. vypadá to parádně.. mňam :P..

občas mám pocit, že bych toho zblajzla za deset lidí :D jindy si ani nesladím čaj, protože mi to přijde hroozně sladké.. Ach ten žvito mladých žen -.-"..

taky válčím, takže držím prsty! :P

10 Nii Nii | Web | 12. března 2013 v 22:35 | Reagovat

To vypadá moc dobře.. :) asi někdy zkusím! :) jinak - máš skvělej blog, určitě sem budu chodit :)

11 Sinai Sinai | Web | 13. března 2013 v 7:49 | Reagovat

Preboha, to som ešte neraňajkovala a už sa ozýva slinná šľaza :D :D

12 lsza lsza | E-mail | Web | 13. března 2013 v 10:13 | Reagovat

Vypadá to moc dobře:)

13 El.Michelle El.Michelle | Web | 13. března 2013 v 11:26 | Reagovat

Wow, vypadá to lákavě :)

14 El.Michelle El.Michelle | Web | 13. března 2013 v 13:17 | Reagovat

Děkuju moc, potěší :) Ráda spřátelím :)

15 Mell Mell | Web | 13. března 2013 v 13:23 | Reagovat

ráda spřátelím ;)

16 a-aria a-aria | Web | 13. března 2013 v 13:37 | Reagovat

mňam to vypadá fakt dobře :) Nechceš spřítelit?

17 a-aria a-aria | Web | 13. března 2013 v 13:53 | Reagovat

Neboj :):D Já bych ani hladovku nevydržela, jak jsem víc jak den bez jídla nikdo by to semnou nevydržel :D

18 Kristl Kristl | Web | 13. března 2013 v 14:00 | Reagovat

Vypadají nádherně :). Jinak ráda spřátelím :)

19 Dess Dess | Web | 13. března 2013 v 14:03 | Reagovat

Jéé♥...Dala bych si :D
Ps.: moc ráda spřáleím♥

20 Maia Colby Maia Colby | Web | 13. března 2013 v 16:27 | Reagovat

jsou výborný ! :)

21 Denča Denča | E-mail | Web | 13. března 2013 v 18:07 | Reagovat

Vypadají úžasně :)
Nechtěla by jsi se spřátelit :) ?

22 Mambiee Mambiee | Web | 13. března 2013 v 18:13 | Reagovat

Mňam hned mám chuť :)

23 loka loka | Web | 8. září 2016 v 2:25 | Reagovat

pujcka pro nazamestnane ihned 8-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama