Snídaně

Pudinkové lívance - 913 KJ

9. dubna 2013 v 11:58 | Pocahontas
Na 5ks budete potřebovat :
- 1 vejce 335KJ
- Nízkotučný tvaroh 60g 146 KJ (já použila Ehrmann tvaroh s jogurtovou kulturou 0,2% tuku)
- pudinkový prášek dle chuti 25g 337 KJ (vanilkový, čokoládový, karamelový, kokosový...meze se nekladou :) )
- lžička medu či třtinového cukru 95 KJ

Špaldová palačinka s jogurtem - 1041 KJ

12. března 2013 v 19:59 | Pocahontas
Na 1ks potřebujete :
25g celozrnné špaldové mouky 372KJ
50ml polotučného mléka 100 KJ
1x bílek 67 KJ
 
 

Reklama